양반은 허리가 안 좋다?????
허리를 안 좋게 하는'의외의 행동?'
우리 몸의 중심 허리
나도 모르는 사이에
잘못된 행동, 습관으로
"허리통증"을 유발할 수 있는데요.
허리에 통증이 있거나
불편함이 느껴진다면
바로 "내 행동, 습관" 을
살펴보세요
● 양반다리
● 비스듬히 앉기
● 의자끝에 걸터앉기
● 구부정한 자세
● 물건들때 허리 힘주기
● 숙여서 머리감기
● 한쪽 어깨에 가방메기
● 엎드려 자기
● 다리꼬기
● 발목꼬기
그 외에 하이힐 신기,
짝다리 짚고 있기,
오래 앉아있기등도 허리 및
척추 건강에 좋지 않답니다.
[허리에 좋은 생활 습관]
앉아있을때
의자에 엉덩이를 뒤로 완전히 밀착,
허리와 등 전체가 등받이에 닿게~
목은 앞으로 쭉 빼지 않기
서 있을때
가슴은 펴고 배에 힘 주기
지금 내 자세
이웃님들은 평상시에
어떤 자세를 주로 하나요?
내가 가지고 있던 잘못된 습관과 행동
지금부터 바꿔볼까요?
제 모습을 비춰보니 잘못된 습관, 행동이
많았네요? 거의 다 해당된다고 해야하나?
중요한건 이제 사실을 알게된 이상
하나씩 하나씩 바꿔보아요.^^
🌳🌳💕🌳🌳
https://m.news.nate.com/view/20200525n00047
[카드뉴스] 양반은 허리가 안 좋다? 허리를 안 좋게 하는 '의외의 행동?'
아시아투데이 백수원 기자 = [카드뉴스] 양반은 허리가 안 좋다? 허리를 안 좋게 하는 ‘의외의 행동?’우리 몸의 중심 ‘허리’나도 모르는 사이에 잘못된 행동, 습관으로 ‘허리 통증’을 유발
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